第三屆 #神力女超人 第四名🏆 這位XiuGar女孩也參加過第二屆體態競賽唷 她的堅持與努力小編都記...

#咻想告訴你 大家敲碗已久的問題來啦🤩 究竟要『先減脂』還是『先增肌』？ -------------...

情人節快到了💞 小編特別幫你們請來重量級人物 愛神Nuggie ⬇️快在底下留言『情人節快樂』 愛神...

＃咻想告訴你 ＃有問必答 -------------------------------- 📍什麼是...

寫了好多小知識 咻編腦力已耗盡🥴 拜託XiuGar們快來問我問題 底下留言『小編我想知道 _____...

📣第三屆 #變身計畫 第二名 系統化訓練真的很重要 快結束漫無目的的摸器材吧🤣 ----------...

＃你想知道的蹲舉問題都在這 📍新手學深蹲或蹲舉該怎麼開始？ 一開始建議先拿啞鈴做高腳杯蹲舉，或是拿...

謝謝XiuGar女孩的心得分享 這就是Ashlee團隊希望能帶給大家的🥰 ＃不一樣的生活態度 ---...

＃這麼多種阻力帶傻傻分不清楚⁉️ 小編常常收到一些私訊 「小編！！我要怎麼選彈力帶？」 「阻力帶是...

📍聰明選澱粉⠀ ⠀ 🔥碳水化合物⠀ Macros三大營養素之一⠀ #醣類 #碳水化合物 #Carbo...